3 Tage Nichts Essen Was Passiert

Okay, zugegebenermaßen hören sich das doch ziemlich ungesund an, dennoch ich wollte ns tatsächlich schon länger mal für mich ausprobieren. Inspiriert wurde mich dazu von meiner Mama, die eigentlich seit jahr jedes jahr mindestens wenn fastet.


besteht aus ging es mir jedoch nicht darum, möglichst schnell, möglichst mehrere abzunehmen, aber viel als darum - und Achtung, derzeit wird das esoterisch - "meinen Körper by innen zu reinigen". Denn Fasten fördert nachweislich ns Immunabwehr und wichtig Zellreinigungsprozesse im Körper.

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gerade gegen ende des letzten Jahres von die Feiertage und an der Vorweihnachtszeit jawohl ich persönlich ja wirklich viel und vor allem Äußerst ungesund gegessen, was in mir sogar noch start dieses Jahres zu starkem Unwohlsein durchgeführt hat, wieso den ich nachher letztendlich sogar beschlossen habe, etwas zu ändern.


Ernährungsumstellung lautetet so mein Stichwort zum 2021, das Ziel, sich gesünder kommen sie ernähren. Ns kurze Fastenkur sollte also eine nett Kickstart dafür sein.


das gibt viele unterschiedlich Arten des Fastens, einer der vertraut dürfte wohl ns Intervallfasten sein. Ich verfügen über mich hingegen kommen sie entschieden, inzwischen meiner Fastenkur wirklich nichts zu essen, was mehr dem traditionellen Heilfasten entspricht. Erlauben ist dabei anzeigen der Konsum von Wasser, ungesüßtem Tee, 1/4 liter Gemüsebrühe und 1/4 liter verdünnte Fruchtsäfte, deshalb keine schwer Nahrung. Mir musste enthalten aber zugegebenermaßen ein kleinen persönlich Twist einbauen und bekam mir auch eine Tasse der kaffee pro arbeit erlaubt.


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auch wenn die eigentliche Fastenkur nur drei tag dauert, start die Kur dazugehörigen mit einer Entlastungstag und endet mit ns Aufbautag, bei denen man teil weniger wie normal und bevor allem leicht verdauliche Kost kommen sie sich nimmt. Ich jawohl von vergangenen Mittwoch bis Freitag gefastet, so war bergwerk Entlastungstag in Dienstag davor.


da ich mich heute im Homeoffice befinde, starte ich das Tag meistens zeigen mit einer Tasse Kaffee am Morgen und "frühstücke" erste zur Mittagszeit. Da drüben gab es dann mein fundamental go kommen sie Breakfast, ein paar Haferflocken mit fettreduziertem griechischen Joghurt und einem halben apfel und einer Banane. Danach jawohl ich dann sogar erst abends sonstiges gegessen und zwar einer Reispfanne mit Gemüse, in diesem fall waren ns Paprika, Pilze, Zucchini und Erbsen. Generell trinke mich meistens ohnehin nur Wasser, was ich natürlich auch in diesem Tag getan habe.


einer großer Nachteil beziehungsweise das schlimmste in Fasten war zum mich eigentlich das Abführen. Der Magen-Darm-Trakt muss über allen Restbeständen und Verschmutzungen befreien, freigeben, frei werden, ns kleine Hilfsmittel deshalb heißt Glaubersalz. Daraus löst man nr 3 Teelöffel an einem Glas Wasser oben und trinkt es dann bei der besten dafür schnell wie möglich, da der Geschmack ist wirklich eklig. Das Wirkung sollte in wirklichkeit nach spätestens zwei stunden einsetzen, da aber danach immer noch gern geschehen passiert ist, dauerte ich einfach noch ein Glas dies nahrhaften Getränks zu mir und na ja, dann ist was passiert.


mit allgemeinen regeln muss ich dennoch sagen, das dieser erste Tag mich sehr leicht gefallen ist. Ich werde haben zum glück viel zu tun mit Zoom Meetings für ns Uni und verfügen über mir nachmittags Zeit vergriffen für ein großen spaziergang mit kommen sie Hund und inzwischen ich all das tat, ist mir gar no wirklich aufgefallen, das ich noch bitte gegessen hatte, sodass ich sogar nie einer krasses Hungergefühl in mir hatte. Dabei habe ich sogar komplett vergessen, mein Gemüsebrühe kommen sie mir kommen sie nehmen.


bei der zweiten tag sah das jedoch alles schon ganz sonstiges aus. Ich morgen morgens aufgewacht und werde haben schon Kopfschmerzen und ein leichtes Schwindelgefühl, zu kamen Konzentrationsschwierigkeiten. Dann jawohl ich auch noch den Fehler gemacht und meiner Freundin bei der frühstücken die gesellschaft geleistet, das heißt sie hat gefrühstückt und ich bekam ihr zugeschaut, was natürlich überhaupt nicht förderlich zu sein und ich wirklich dazu bringen hat, mein ganzes Vorhaben bei Frage kommen sie stellen. Außerdem war mir seit langem real kalt, gewöhnlich ist ich immer warm, heiß sogar meistens, egal wo, noch plötzlich frost ich an meinem besitzen Zuhause. Dennoch entschloss ich mich dazu, durchzuziehen, endlich waren es nur drei Tage, aufgeben nein Option.

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es wird empfohlen, wir während der Fastenzeit auch viel Zeit zum sich selbst zu nehmen, sich zu "verwöhnen" (was in wirklichkeit gar keiner Sinn macht, da essen zulässig man jawohl nicht) und also habe ich sogar viel gelesen und bin sonstiges eine große Runde mit kommen sie Hund spazieren gegangen. Nichtsdestotrotz war ns zweite Tag mein härtester Tag, aber von die Tiefpunkte zwischendurch konnte ns Gemüsebrühe oder eine kleine Saftschorle mir ganz gut Über helfen.


der dritte tag zu sein im Vergleich zu dem zweiten ja wirklich total easy. Mir glaube ns lag daran, dass ich wusste, dass ich abends damit Fastenbrechen anderer etwas essen durfte. Das Fastenbrechen erfolgt tradition mit einem apfel und mir muss sagen, ich habe mich noch nie bei meinem roh so sehr auf einen sich entschuldigen gefreut. Auch bei diesem Tag hatte ich zu Glück einige sachen für die Uni kommen sie machen und der Hund musste natürlich auch wieder raus, machen ich genau genommen durchgehend angestellt war. Was ich jedoch an diesem Tag von aufgefallen ist, was aber auch während kommen sie Fasten voll normal ist, Mundgeruch und komischer Geschmack innerhalb Mund. Das ein oder sonstiges kennt ns vielleicht, wenn man zu wenig trinkt, ist das nämlich ziemlich ähnlich, noch egal als viel ich in diesem Tag getrunken habe, das ging nicht weg. Damit Glück ist eingetroffen der Abend dann aber relativ schnell und ich jawohl mir einen apfel mit teil Honig und Zimt innerhalb Ofen erwärmt und das war ja wirklich verdammt gut.


Danach ich werde es haben ich dann auch wieder richtig Appetit und werde haben am liebsten den Kühlschrank geplündert, was aber überhaupt no Sinn ns Sache ist, weswegen ich es dann sogar gelassen habe.


das Aufbautag ähnelte stark zum Entlastungstag, da ich bekam eigentlich genau ns gleiche gegessen wie am Entlastungstag, deshalb nichts interessantes deshalb wirklich.

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das Fasten war bei jedem Fall eine interessante erfahrung für mich und nach jetzigem Stand an jeden fall etwas, was mir ab heute öfter mal begehen werde. Normalerweise nehmen diese Fastenkur auch mindestens fünf Tage, dennoch ich muss sagen, mir als Anfänger haben nr 3 Tage erstmal gereicht.


Während das Kur ist es durchaus hilfreich, einmal man ausreichend beschäftigt ist, wodurch harte, anstrengende körperliche Beschäftigung allerdings eher von Nachteil wäre.


by meinem persönlich Wohlergehen ausgehend can ich sagen, das es wir nach kommen sie Fasten in jeden fall verbessert hat. Ich fühle micht nicht mehr so aufgebläht und generell einfach fitter und gesünder.


Ich denke Fasten kann oben jeden Fall einen kleiner Kickstart für eine gesündere Lebensweise sein, aber ich denken dennoch auch, das diese methode nicht zum jedermann geeignet ist.