PUNKTE BEI WEIGHT WATCHERS BERECHNEN

Abnehmen mit weight Watchers - so arbeitet es

Für viele jedermann ist weight Watchers rätselhaft. Deshalb erklären uns Ihnen an diesem artikel genau, als Sie sich ns Sammeln ns Punkte und das Berechnungen vorstellen müssen.

Du schaust: Punkte bei weight watchers berechnen


WW Punkte: so ist ns Weight Watchers Ernährungsprogramm aufgebaut

Mit dem zählen der Punkte, ns SmartPoints, soll einer Kaloriendefizit herbeigeführt werden, das es nachname ermöglicht, abzunehmen.

sie erhalten, wenn sie das programm nutzen, eine auf sie abgestimmte Anzahl in diesen SmartPoints, die sie täglich als Lebensmittel kommen sie sich bedarfen dürfen. Zur motivation gibt es zusätzliche ActivePoints zusammen Belohnung, wenn sie Sport treiben. Hilfe der app können sie Ihren Fortschritt verfolgen. Das ist ns guter Ansporn, still bessere Leistungen kommen sie erbringen. Ns Weight Watchers programm macht einen Unterschied zwischen Lebens- und Genussmitteln. Sie sollten kurs vorziehen und Genussmittel zeigen maßvoll genießen. Wie Ziel ich werde nicht zeigen das Abnehmen angestrebt, sondern auch das Erlernen gesünderer Ernährungsroutinen. Oben diese cannick entwickelt sich ein Lebensstil, das zu mehr Wohlbefinden beitragen kann.
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wie funktioniert weight Watchers? (Bild: Unsplash) (Bild: Unsplash/ Phil Hei)

So erfolgt die Berechnung ns Weight Watchers-Punktestands

Jeder teilnehmer erhält eine bestimmte Anzahl an Weight Watchers Punkten, ns für ns Lebensmittel stehen, die jeden tag gegessen importieren dürfen.

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ns SmartPoints werden aus verschiedenen faktoren berechnet. Weil das Männer geben sie es 15 und für frauen 7 Punkte. Weiterhin abspielen das alter eine Rolle. Deren 18 bis um 20 jahre alt ist, ermöglichen 5 Punkte dazu nimm es und das 21 bis zu 35 jahre zählt 4 Punkte. Für die altersgruppe der 36- bis zu 50-Jährigen kommen 3 Punkte hinzu. Teilnehmer, das zwischen 51 und 65 jahre alt sind, erhalten 2 Punkte. 1 zusätzlichen indikation gibt das für Personen by 65. Außerdem wird 1 punkt pro 10 kilogramm Körpergewicht hinzugezählt. Sind sie kleiner als 1,60 Meter, addieren sie 1 etc Punkt. Sind sie größer, ankunft 2 Punkte dazu. Einer Rolle abspielen zudem die tägliche Beschäftigung. Zum sitzende Tätigkeiten gibt das 1 Punkt, für sitzende und stehende 2 Punkte. Wenn sie einer gehenden und stehenden Tätigkeit nachgehen, dürfen sie 4 Punkte dazu zählen. Zum körperlich anstrengende arbeit gibt das 6 außerdem Punkte. Um zu Schluss müssen sie sich überlegen, ob sie Gewicht versterben wollen. Ist das der Fall, erhalten sie keine etc Punkte. Wollen sie Ihr Gewicht halten, ankunft 4 Punkte dazu. Hier ns Beispiel: Sind sie 26 jahre alt und weiblich, haben eine Körpergröße von 1,70 metern und wiegen 80 kilogramm dürfen sie bei sitzender mission mit 8 stunde im büros täglich 21 SmartPoints kommen sie sich nehmen, wenn sie abnehmen möchten.

So werden die WW Lebensmittel-Punkte berechnet

Bei weight Watchers sind vor allem ns SmartPoints für Lebensmittel wichtig, die sie mit dies einfachen rezept berechnen können: (Fett x 0,11) + (kcal ns 0,0165).

das Formel laub sich no eben einfach merken. Am besten ist das deshalb, sie notieren diese oben einem Zettel, den sie mit zum Einkaufen nehmen. Sie können das Punktezahl nachher schon einmal überschlagen. davon abgesehen können sie Weight Watchers Kochbücher, die im internet erhältlich sind, verwenden. zum Obst und Gemüse sind übrigens keine Punkte kommen sie berechnen. Sie können davon essen, deswegen viel sie möchten.

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