Wie viel kalorien darf ich am tag zu mir nehmen

Die jagd nach dem Wunschgewicht ist ns ewiges Thema. Das einen wollen schließlich abnehmen, unterschiedlich ihr Gewicht pflegen und wieder andere versuchen zuzunehmen. Aber wie viel Kalorien verlangen man, um herum abzunehmen? zusammen kann mir meinen Grundumsatz berechnen? zusammen kann ich meinen Kalorienbedarf berechnen, einmal ich sports mache? Mit von Kalorienbedarfsrechner können sie diese fragend schnell und einfach beantworten.

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Egal welches ziel verfolgt wird, das seinen Grundumsatz nicht kennt, wird beunruhigt zuzunehmen, abzunehmen oder es ist in Gewicht kommen sie halten. So ist es sinnvoll, mit einem Kalorienbedarf-Rechner zu arbeiten.

Kalorienbedarf berechnen

Mit diesem Kalorienrechner können sie Ihren individuellen Kalorienbedarf eher einfach berechnen.


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Kalorien – was zu sein das?

Kalorien die Energie, die der menschliche menschlicher körper benötigt, ca die lebenswichtigen funktion aufrechtzuerhalten. Ns Wort Kalorien kommt ursprünglich by dem lateinischen Begriff „Calor“, was deshalb viel zusammen Hitze hagen Wärme heißt. Noch was hat ns mit Energie zu tun? fähigkeit entsteht durch die Verbrennung von Nährstoffen und hat somit indirekt einig mit Wärme kommen sie tun. Wissenschaftlich betrachtet ist einer Kalorie die Energiemenge, ns man aufwenden muss, ca ein kilogramm Wasser um herum ein grad Celsius zu erwärmen.

Im allgemeinen Sprachgebrauch genutzt man den Begriff „Kalorien“, anrecht wäre jedoch an den die meisten Fällen ns Begriff „Kilokalorien“ (kcal). Einen Kilokalorien ist äquivalent zu 1000 Kalorien. Die Energieangaben zum Lebensmittel bekomme meistens bei Kilokalorien gemacht. Sogar im attache Text verwenden wir ns gängigeren Begriff „Kalorien“ hagen „kcal“.

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So ermitteln sie Ihren Kalorienbedarf, wenn sie Ihr Gewicht halten wollen

Um ns Gewicht zu halten, sollte die verzeichnet Kalorienmenge nicht mehr oder weniger wie 500 Kalorien im Vergleich zur verbrauchten Kalorienmenge betragen.

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Zusammenfassung

Wenn sie Ihren täglichen Kalorienbedarf kennt und zeigen diesen konsumieren, ist das einfach ns eigene Gewicht zu kontrollieren.Um abzunehmen, sollten sie Ihren Kalorienverbrauch drosseln und als Sport treiben.Damit sie Ihr Gewicht behalten können, ich muss die verzeichnet und die verbrauchte Kalorienmenge an etwa das gleiche sein.Um zuzunehmen es ist tragbar sich vor allem fetthaltige Getränke und Nahrungsmittel. Um nicht zeigen Fett anzulegen, sollten sie das Zunehmen mit sportlichen Aktivitäten begleiten.